Овощной салат с тунцом

Овощной салат с тунцом
Овощной салат с тунцом — это вкусно, нежирно и полезно. В нем содержится много белков и витаминов. Этот легкий салат прекрасно дополнит любую трапезу.

Ингредиенты для овощного салата с тунцом 

— тунец в масле — 1 банка (200 г)
— яйца — 3 шт.
— помидоры — 2 шт.
— картофель — 2 шт.
— зеленая стручковая фасоль — 150-200 г 
— маслины (можно оливки) — 0,5 банки
— листья салата
— оливковое масло — 5 ст. л.
— винный белый уксус — 2 ст. л 
— чеснок — 2 зубчика
— соль, перец (по вкусу)

Способ приготовления овощного салата с тунцом

1. В подсоленной воде отварить стручковую фасоль (7-10 мин.).
2. Отварной картофель нарезать кубиками.
3. Помидоры нарезать крупными дольками.
4. Яйца сварить вкрутую, очистить и нарезать дольками.
5. Тунец размять вилкой, предварительно вынув крупные кости.
6. Листья салата вымыть, обсушить и крупно нарвать руками.
Приготовление заправки: чеснок очистить и мелко порубить. В сковороде разогреть оливковое масло (примерно 2 ст. л) и слегка обжарить на нем чеснок. Полученную чесночную смесь охладить, добавить соль, перец, оливковое масло (3 ст. л), винный уксус и тщательно все перемешать.
7. В салатницу выложить листья салата, фасоль, картофель, помидоры, посолить, поперчить и аккуратно перемешать. Полить салат приготовленной заправкой и украсить дольками яиц, маслинами и тунцом.

Приятного аппетита!


+12
Просмотров: 21798
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

4
Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать

Войти