Гречка с кефиром без варки

Оба ингредиента вашего нового завтрака полезны необычайно и при этом содержат совсем немного калорий, что идеально для похудения. В крупе есть витамины групп В и Р, витамин С, аминокислоты аргинин и лизин, а также множество микроэлементов: калий, железо, йод, кальций и т.д. Кисломолочный напиток богат белками и кальцием.

Ингредиенты для гречки с кефиром без варки

сырая гречка — 0,5 стакана
кефир — 500 мл
вода (по желанию) — 500 мл

Способ приготовления гречки с кефиром без варки

Вечером смешайте сырую гречку и кефир, поставьте в холодильник на ночь. Ешьте утром, можно продолжить в течение дня.

Другой вариант — залить сырую крупу горячей водой, оставить на ночь уже не в холодильнике. Кефиром запивать готовое блюдо.

На основе кефира и гречневой крупы существует целая диета, когда предлагается питаться только ими неделю и даже больше. В результате обещается сброс десятка и даже более килограммов. Однако использовать этот метод (мы его не советуем!) нужно очень осторожно и только при здоровых внутренних органах: вместо пользы для кишечника и талии можно испортить желудок и ухудшить самочувствие.
Поэтому завтрак из гречки с кефиром — самый безопасный вариант с максимальной пользой для организма!

Приятного аппетита!