Куриные роллы с брокколи и сыром

Куриные роллы с брокколи и сыром
Ингредиенты для куриных роллов с брокколи и сыром

куриные грудки — 4 шт.
брокколи — 1 шт.
сыр — по вкусу
соль, кайенский перец, черный перец

Для соуса

молоко — ½ стакана (125 мл)
овощной бульон — ½ стакана (125 мл)
черный перец
чесночный порошок

Способ приготовления куриных роллов с брокколи и сыром

Отварите брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут, процедите венчики и промойте их холодной водой.
Разогрейте духовку до 200 C.
Кусочки куриной грудки поместите между двумя полиэтиленовыми пленками и отбейте их.
Снимите верхнюю пленку и посыпьте мясо солью, кайенским и черным перцем (примерно по 1/8 чайной ложке каждого).
Нарежьте сыр мелкими кусочками, поместите их на один край кусочка курицы.
Затем добавьте около 3-4 столовых ложек брокколи поверх сыра.
Используйте оставшуюся пленку, чтобы свернуть куриный кусочек в ролл.
Обжарьте его примерно по 1 минуте с каждой стороны на сковородке, стоящей на среднем огне. Затем выпекайте при температуре 200 С в течение 30 минут.
Тем временем приготовьте легкий соус.
Добавьте молоко, бульон, перец и чеснок в сковородку, где обжаривалась курица.
Варите, помешивая, в течение 5 минут. Выньте курицу из духовки, залейте соусом и подавайте.

Приятного аппетита!
Просмотров: 1685
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать

Войти